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【生活*常识】摧毁女人健康的10个习惯，女女必看哦！

2014-10-19 12:39:34| 分类：【生活常识】 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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现代女性面临着巨大的压力，给精神和身体都带来重大考验。如果身体总是处于超负荷状态，总有一天会崩溃！这些坏习惯偶尔做也许没有太大害处，但是如果成了每天的习惯，最终将会使自己自食苦果。

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为了工作和恋爱，你太拼命了吗？虽然忙碌是好事，但是女性的身体是很脆弱的，如果负担过度，即使现在的你没感觉到什么影响，未来却很有可能造成身体上的重大病痛。
　　下面容易摧毁女性健康的10个坏习惯，要特别注意喔！
　　1.穿高跟的鞋子
　　穿高跟的鞋子对健康并不好，会影响姿势，压迫关节导致关节炎，或背部和肌腱的损伤，还有不小心跌倒也很容易引起事故。
　　为了减少伤害，请避免穿高于3.8cm的鞋，并加用鞋垫吧！
　　2.拿很重的包包
　　最近科技产品推陈出新，什么都放进包包里的话，重量也跟着变重了吧？这样对健康也不好。即使没有感觉到什么立即的异样，拿着很重的包包行走一阵子的话，背部和脖子也会渐渐变得酸痛，姿势变得不良。
　　预防最好的方法就是不要带不必要的东西在身上，改用小包包。

3.穿不合尺寸的内衣
　　有70%的女性穿着不合尺寸的内衣。其实不止外观看起来不好看，还会造成脖子和背部、胸口的疼痛和呼吸不适，姿势不良、皮肤炎、血液循环不良、过敏性肠管症候群等，要特别注意！
　　内衣的size不要自己乱猜测，应该要好好的实际测量尺寸后再买才是！
　　4.过于注重外表
　　不管是男性还是女性都很重视外表，但是女性对于完美的外表却有更大的苛求。根据研究显示，在平均以下体重的女性中竟有16%觉得“太胖了”，90%的人认为“身体的哪个部位想要整一下”。
　　这样想的人除了精神上不太好之外，极端的减肥后复胖、厌食症或美容整形对身体都是一大负担和伤害。
　　5.依照情绪影响进食的量
　　男性在很积极的时候会不小心过量饮食，而女性则是在悲伤的时候容易大吃大喝。还有，女性在吃甜食或高卡路里的食物的时候较容易得到满足。
　　这应该是谁都有的经验，如果可以的话，做开心的事情、适当的运动、藉由分泌脑内啡使心情愉快。照着这样做，然后不要吃太多喔！

6.睡眠不足
　　常因太忙碌而导致的睡眠不足。睡眠不足除了会心情不好，还很容易引起交通事故、卡路里消化不良或引发心脏疾病。
　　不幸的是，女性又比男性容易有睡眠障碍。还有因为睡眠不足，血压或心情也会受到影响，要特别小心注意！
　　7.不卸妆直接睡觉
　　你曾经有很晚回家时，因为太想睡觉，就直接不卸妆倒头就睡吗？
　　如果不卸妆，恐怕脏污会渗入肌肤阻塞毛孔或产生斑点。睫毛膏或眼影也有导致眼睛发炎或充血造成感染的危险。
　　8.和男性比酒量
　　在许多聚会中，常和男性一起喝酒，因此和男性比酒量的机会也变多了。
　　但是女性的体重比男性还要轻，身体所含的水分也比较少，因此分解酒精成分的能力比较低，实际上也比男性容易喝醉。为了健康着想，尽量少碰含有酒精的饮品，改喝无酒精饮料吧！
　　9.一直想着烦心的事
　　压力会造成身体和精神上的破坏。而且女性的抗压程度是男性的一半，所以忧郁或不安的比率也会比较高。

　　女性时常担心未来、又容易后悔，也许在生物学上来说有一定的原因，女性在失恋或家庭失和后，容易担心或后悔的比率是男性的两倍。
　　10.自己的事情总是不优先处理
　　例如为了照顾小婴儿而导致睡眠不足。女性总是以其他事为优先，常把自己的事情拖到最后才处理。
　　对于不必要的工作要学会说NO，对自己好一点，给自己多一点开心的时间。

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